¡En clínica fisioterapeuta Fisiococoon se dedican a mantenerte sin dolor y en plena forma! Este es el segundo de tres blogs de esquí que proporcionan información valiosa sobre las lesiones comunes sufridas en las pistas. Este blog se centra en el hombro y es una lectura obligada si usted ha sufrido una lesión en el hombro. En Fisiococoon trabajan con los principales consultores de hombro y ver a muchos clientes después de las lesiones en las pistas.
Las 5 lesiones de hombro que probablemente sufrirás
El hombro es una de las partes del cuerpo que más se lesiona en el esquí (sólo superada por la rodilla). Por muy buen esquiador o snowboarder que seas, siempre habrá un momento en el que te caigas… ¡y no siempre será culpa tuya!
Las lesiones de hombro más comunes durante la práctica del esquí y el snowboard son las fracturas de clavícula y de húmero, las dislocaciones de la rótula del hombro (articulación glenohumeral) o de la clavícula (articulación acromio-clavicular), así como las lesiones de los tendones del manguito de los rotadores. La mayoría se producen durante las caídas, pero también pueden ocurrir durante la colocación del bastón.
La mayoría de las caídas probablemente dañarán más tu orgullo que tu cuerpo, pero cuando llegue ese momento debes tomar las decisiones correctas.
Si te duele el hombro tras una caída, merece la pena que dediques unos minutos a comprobar el alcance de la lesión. Comprueba el movimiento del hombro: ¿puedes levantar el brazo por encima de la cabeza? A la primera oportunidad, quítate la camiseta (si el hombro te lo permite) y echa un vistazo (o pide a tus amigos o familiares que te echen un vistazo) para ver si hay algo que parezca mal. Hinchazón o hematoma, cualquier cosa que no parezca estar en el lugar correcto (¡esperemos que en ese momento no estés en una camilla!). Si no estás seguro, compáralo con el hombro que no tienes lesionado. ¿Tiene el mismo aspecto? ¿Se mueve igual? Asegúrate también de que puedes mover todas las demás articulaciones por encima y por debajo: cuello, codo, muñeca y mano. ¿Tiene alguna sensación de debilidad o entumecimiento?
Seguramente habrás pagado mucho dinero por unas vacaciones de esquí y no querrás perdértelas, pero debes ser sensato. Escucha a tu cuerpo y evita la tentación de seguir esquiando si las cosas no van bien. He visto a gente esquiar con el hombro en cabestrillo. Puede que se salgan con la suya, pero otra caída podría empeorar la situación 10 veces.
Una luxación necesitará una recolocación, preferiblemente a cargo de alguien cualificado para ello (que podría tener que ser en un hospital o centro médico local), pero cualquier otra cosa que sea necesaria puede esperar hasta que llegues a casa y acudas a un especialista en hombros para que te evalúe. Cualquiera que sea la lesión, a menos que se trate de una emergencia absoluta, probablemente sea mejor esperar hasta llegar a casa si le dicen que es necesaria una intervención quirúrgica. Incluso si la cirugía no es necesaria, si usted todavía no se siente normal en su regreso debe por lo menos ver a un fisio deportivo, o médico deportivo, con la evaluación y la rehabilitación que tiene lugar tan pronto como sea posible.
Conozco al equipo de Fisiococoon desde hace casi una década. Los fisioterapeutas permanecen en Fisiococoon durante mucho tiempo, lo que me indica que es un buen lugar para trabajar. Desde el punto de vista de un cirujano, todos son magníficos: saben lo que hacen, saben lo que el paciente debería hacer y no tienen miedo de decir lo que piensan cuando algo no va bien. Si la rehabilitación de un paciente no va según lo previsto, me llaman por teléfono o me escriben a la bandeja de entrada para decírmelo y saber qué voy a hacer al respecto. Este trabajo en equipo es muy tranquilizador, mejor para todos y hace que el trabajo sea aún más agradable.
Nuestros consejos en caso de lesión
- La mayoría de las lesiones de tejidos blandos y algunas roturas no necesitan una operación inmediata. A menudo es mejor esperar, volver sano y salvo al Reino Unido y entonces empezar a investigar todas las opciones.
- Llama a tu seguro: infórmales de la situación. No te demores o puede que no estés cubierto. Para empezar, asegúrate de que tu seguro cubre los deportes de invierno.
- Si te hacen radiografías, escáneres u otras pruebas durante tu ausencia, pide una copia de los resultados. Por ejemplo, si te hacen una radiografía, hazle una foto con el móvil. Cuanta más información obtenga, mejor.
- Acude a un especialista: a menos que se trate de una urgencia médica, no querrás que un cirujano de cadera te opere el hombro o que un cirujano de rodilla te opere la muñeca. ¡Busque un especialista!